Aquarelaxation Stop Stress

Vous êtes avec votre moniteur personnel dans un bassin de balnéo privatisé Lyon rive gauche dans une structure cocooning

Relaxation avec le cou maintenu par du matériel

Relaxation sans matériel pour le cou

Surface bassin : 20 m² 
Température bassin : 32°C

Une séance d'aquarelaxation dure une demi heure ou une heure.
Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour prendre une séance d'aquarelaxation.
Seule l'idée d'avoir les oreilles dans l'eau doit être consentie.
Bien qu'il n'existe pas de diplôme d'état en aqua relaxation, vous serez en présence d'un maître-nageur diplômé d'état qui a plusieurs années d'expérience dans la spécialité. La séance commence par l'expérience du  souffle de l'eau inventé par harold Dull.

Le souffle de l'eau, premier exercice de la séance

La personne pendant la séance n'est pas entièrement passive, nous lui demanderons à intervalles réguliers de pratiquer un rythme respiration bien spécifique.

Des mouvements fluides et gracieux sont imprimés à la personne dans de l'eau chaude.
Le massage des extrémités (mains et pieds) vous procure ce lâcher prise tant recherché. Cette relaxation dans l'eau vous amène facilement au seuil sophro liminale.
L'aquarelaxation procure une évacuation du stress et un profond état de relaxation avec des changements importants pour le système nerveux autonome.

Contrôle de la respiration abdominale

L'aquarelaxation contribue à diminuer la tension des muscles et à augmenter l'amplitude du mouvement. Le support de l'eau offre des soulagements provenant des forces de compression dans les articulations. Les mouvements à travers l'eau procurent des étirements doux de toutes sortes pour la colonne vertébrale et pour les extrémités pendant que les articulations sont relâchées.

Mouvement réservé aux personnes qui ont beaucoup pratiqué l'aquarelaxation

Bienfaits de l'aquarelaxation à court terme :

- augmentation de l'amplitude du mouvement

- augmentation de la relaxation musculaire

- diminution de la douleur

- diminution du stress

- respiration plus ample

- conscience accrue du corps

- sommeil plus paisible

- humeur améliorée et fatigue réduite

Bienfaits de l'aqua relaxation à long terme :

- amélioration des cycles du sommeil

- amélioration de la digestion

- diminution appréciable de la douleur

- diminution de l'anxiété

- diminution de la douleur émotionnelle

- évacuation du stress

- atteinte du seuil sophroliminal

- évacuation de la migraine

- évacuation de la mauvaise humeur

- régulation de la tension artérielle (dans les deux cas)

- absence de dépression

- absence d'insomnie

CONTACT

Didier Jean diplômé d'état en activité nautique, spécialiste de la maîtrise de l'eau

+33(0)6 08 56 36 19 

didierjean@orange.fr